Здравствене предности витамина Е

Шта је витамин Е?

Витамин Е је витамин растворљив у мастима у неколико облика, али алфа-токоферол је једини који људско тело користи. То је есенцијални микронутријент укључен у многе аспекте здравља. Не само да се може похвалити антиоксидативним својствима, већ може помоћи и у побољшању имунолошке функције и заштити од стања као што су болести срца и рак. Осим тога, широко је доступан и може се наћи у разним изворима хране и суплементима.

 

5 здравствених предности витамина Е

1. Може помоћи у заштити срца
2. Може промовисати здравље мозга
3. Може подржати здрав вид
4. Може побољшати упалу и имунитет
5. Може смањити упалу јетре

 

Које намирнице су богате витамином Е?

1. Уље пшеничних клица.
2. Уље од сунцокрета, шафранике и соје.
3. Семе сунцокрета.
4. Бадеми.
5. Кикирики, путер од кикирикија.
6. Цвекла, зеље, спанаћ.
7. бундева.
8. Црвена паприка.

 

Врсте дијететских суплемената:

Витамин Е 50% ЦВС прах- Бели или скоро бели сипки прах

Витамин Е ацетат 98% уље- Бистра, безбојна благо зеленкасто-жута, уљаста течност

 Витамин Е софтгел